Bunları şam yeməyində yeməyin! Uyğun olmayan 10 məhsul
Mütəxəssislər axşam saatlarında ağır həzm olunan və orqanizmə stimullaşdırıcı təsir edən qidaları yeməyi tövsiyə etmirlər.
Alimlər belə qidaların siyahısını hazırlayıb.
- Düyü. Bu məhsul nişasta və asan mənimsənilən karbohitratlarda zəngindir, qanda şəkərin tez qalxmasına və sonra tez də düşməsinə səbəb olur. Düyü iştahanı artırır və orqanizmdə piylərin yığılmasına səbəb olur.
- Şirin un məmulatları (piroq, peçenye, tort və s.). Xüsusilə bu dükanlarda satılan hazır məmulatlara aiddir. Axşam saatların yeyildikdə belə məhsullar mübadiləni pozur və piylənməyə səbəb olur.
- Şirin meyvələr. İnsulinin yüksəlməsinə, iştahanın artmasına və piylərin yığılmasına səbəb olur.
- Şokolad. Tez mənimsənilən karbohidratlar və şəkər metabolik proseslərə mənfi təsir edir və həmçinin şokolad yuxusuzluğa səbəb olur.
- Duzlu qidalar, şorabalar. Mədə problemlərinə və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
- Fastfud qidaları.
- Qırmızı ət. Trozinlə zəngin olan qırmızı ət orqanizmdə adrenalinin ifrazını artırır. Bu hormon isə yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
Bu səbəbdən şam yeməyində balıq və ya toyuq əti yemək daha faydalı sayılır.
- Kolbasa, sosis. Bu məhsulların istehlakı beyinə qıcıqlandırıcı təsir edir və beyini yorur.
- Qoz-fındıq. Kalorilərlə zəngindir və çətin həzm olunur.
- Xardal, qıtığotu kökü, istiot. Bu mədə problemlərinə və yuxusuzluğa səbəb olur.
“Təəssüf ki, Bakı, Abşeron zonasında əhaliyə verilən içməli suyu “içməli su” adlandırmaq olmaz. Çünki istər bu suyun tərkibində olan ağır metallar, istərsə xlor normadan çoxdur. Eyni zamanda, PH, qələviliyin aşağı olmasına görə, bu suyu içməli su adlandırmaq olmaz. Bu su daha çox texniki suya yaxındır...”
Mütəxəssislər ağız və diş baxımının əhəmiyyətinə diqqət çəkir, ortaya çıxan problemlərin müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini bildirirlər. Ağız və diş sağlamlığını pozan diş çürükləri, diş əti xəstəlikləri geniş yayılıb. Qidalanma keyfiyyəti gündəlik həyatımızda çox önəmlidir.
Bu gün sağlam həyat tərzi trendləri arasında populyarlıq qazanan şəkərsiz qidalanma bir çox insanın izlədiyi üsula çevrilib. Bəs, bu cür qidalanma orqanizmə hansı faydaları verə bilər?
"Orucluq təkcə qida qəbulu deyil, nəfsə nəzarətdir. Bu, insanların davranışlarında özünü göstərməlidir. Çalışmaq lazımdır ki, bütünlükdə nəfsə, instinktə nəzarət həyata keçirilsin”.
Bir şəxs şəkərli diabet olduqda, qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsi pozulur. Bu, karbohidrat mübadiləsini tənzimləyən pankreas hormonu insulinlə bağlıdır. Birinci tip diabetdə immunitet sistemi insulin istehsal edən hüceyrələri təhlükə kimi qəbul edir və onları məhv edir. İkinci tip diabetdə bədənin hüceyrələri insulinə cavab vermir və ya sadəcə kifayət qədər insulin olmur.
Bir insanın ürəyinin bir hissəsinin qan tədarükünü itirdiyi və ölməyə başladığı zaman həyatı üçün təhlükəli bir vəziyyətdir. İnsana vaxtında müvafiq yardım göstərmək üçün infarktı mümkün qədər tez tanımaq vacibdir.
