Ən əlçatan və ucuz meyvələrdən biri olan almanın bilmədiyimiz faydaları da var.
Tanınmış rusiyalı diyetoloq Oksana Skitalinskaya almanı hər gün istehlak etməyi tövsiyə edir.
Alma ürək-damar sistemi üçün çox faydalıdır, bağırsaqların normal fəaliyyətini təmin edir, orqanizmi ziyanlı maddələrdən təmizləyir.
Bununla yanaşı alma yuxusuzluq problemində də kömək edə bilər. Alma orqanizmdə "yuxu hormonu" adlandırılan melatoninin ifrazını stimullaşdırır. Melatonin həmçinin orqanizmə cavanlaşdırıcı təsir edir, immun sistemini möhkəmləndirir, xərçəng və ürək xəstəliklərin riskini azaldır.
Həmçinin almanı təbii antidepressant hesab etmək olar. Almanın tərkbində olan fitonutriyentlər orqanizmdə serotonin və dofamin neyromediatorların səviyyəsini artırır. Bu 2 neyromediator bizim yaxşı əhvalımız və yüksək iş qabiliyyətimizi təmin edir, depressiyadan qoruyur.
Annals of Oncology jurnalıda dərc olunmuş məqalədə alimlər qadınlara süd vəzi xərçənginin riskini azaltmaq üçün hər gün alma yeməyi tövsiyə edirlər. Araşdırma göstərib ki, hər gün bir neçə alma yeyən qadınlarda bu xərçəng növünün riski 24% azalır. Həmçinin almanın müntəzəm istehlakı yumurtalıqlar, bağırsaq və mədəaltı vəzi xərçənginin riskini də azaldır.
Diyetoloq almanı qabıqlı şəkildə yeməyi tövsiyə edir ki, məhz almanın qabığı antioksidant və fitonutriyentlərlə xüsusilə zəngindir.
"Orucluq təkcə qida qəbulu deyil, nəfsə nəzarətdir. Bu, insanların davranışlarında özünü göstərməlidir. Çalışmaq lazımdır ki, bütünlükdə nəfsə, instinktə nəzarət həyata keçirilsin”.
Bir şəxs şəkərli diabet olduqda, qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsi pozulur. Bu, karbohidrat mübadiləsini tənzimləyən pankreas hormonu insulinlə bağlıdır. Birinci tip diabetdə immunitet sistemi insulin istehsal edən hüceyrələri təhlükə kimi qəbul edir və onları məhv edir. İkinci tip diabetdə bədənin hüceyrələri insulinə cavab vermir və ya sadəcə kifayət qədər insulin olmur.
Bir insanın ürəyinin bir hissəsinin qan tədarükünü itirdiyi və ölməyə başladığı zaman həyatı üçün təhlükəli bir vəziyyətdir. İnsana vaxtında müvafiq yardım göstərmək üçün infarktı mümkün qədər tez tanımaq vacibdir.
Zəncəfil istehlakı nəticəsində qanda şəkərin səviyyəsi normallaşır, “yaxşı” xolesterin isə əksinə artır. Bu parametrlər maddələr mübadiləsi ilə birbaşa əlaqəli olduğu üçün zəncəfil istehlak edən insanın orqanizmində daha az yağ yığılır və yağlar daha aktiv şəkildə parçalanır.
Qaraciyərimiz bizim üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən orqan olduğundan onu həmişə qorumalı və təmizləmək üçün detoks suları içməliyik. Detoks sularının məqsədi bədənimizi toksinlərdən təmizləməkdir.
Rod-Aylend Universitetinin amerikalı psixoloqları insanların həyatının emosional sferası ilə bağlı daimi yuxu çatışmazlığının daha bir mənfi nəticəsini aşkar ediblər.
Məlumdur ki, həyat tərzi vərdişləri yuxunun keyfiyyətini və müddətini azaltmaqda böyük rol oynayır. Uzun iş saatları və nizamlı idman etməmək kimi vəziyyətlər axşamlar bədəni və zehni daha oyaq saxlaya bilər.