banner
banner

Sağlamlıq

20 dəqiqənin sehirli möcüzəsi

20 dəqiqənin sehirli möcüzəsi

Son illər elmin  və  tərəqqinin inkişafı  ilə  əlaqədar  insanlar  zehni  olaraq  çox  yorulurlar. Gündəlik iş rejimi, müxtəlif  texnologiyalardan  istifadə  istər-istəməz  insanın  beynini  yorur.

Cia.Az immunitet.az-a istinadən bildirir ki, bunlardan  azad olmaq üçün sizə 20 dəqiqənin törətdiyi möcüzə ilə zehni yorğunluqdan qurtarmağın yollarını öyrətmək istəyirəm.
1. Əgər hən gün 20 dəqiqə idman etsəniz sağlıq problemləriniz azalar.
2. Əgər günün 20 dəqiqəsinin evinizin təmizliyinə ayırsanız qarışıqlıqda özünüzü narahat hiss etməzsiniz.
3. Əgər hər gün diqqətinizin cəmləşməsi üçün 20 dəqiqə vaxt ayıra bildəniz yaddaşla əlaqədar probleminiz olmaz.
3. Əgər günün 20 dəqiqəsini ən yaxınızdakı adamı dinləməyə sərf etsəniz əlaqələriniz pozulmaz.
4. Günün 20 dəqiqəsini yeni qazanc yeri axtarmağa sərf etsəniz maliyyə probleminiz olmaz.
5. Əgər hər gün 20 dəqiqə dincəlsəniz yorğunluğunuz aradan qalxar.
6. Günün 20 dəqiqəsini kitab oxumağa sərf etsəniz, ətrafınızdakılardan daha bacarıqlı və savadlı olarsınız.
7. Gün ərzində 20 dəqiqə təmiz havada piyada gəzmək sizin həyat tərzinizi yaxşıya doğru dəyişəcək.

Cia.az



Daha tez məlumatlanmaq üçün Facebook səhifəmizi




Oxşar xəbərlər

21 gün şəkər yeməsək, nə olar?

Bu gün sağlam həyat tərzi trendləri arasında populyarlıq qazanan şəkərsiz qidalanma bir çox insanın izlədiyi üsula çevrilib. Bəs, bu cür qidalanma orqanizmə hansı faydaları verə bilər?

Oruc tutanlara bunları etmək olmaz - XƏBƏRDARLIQ

"Orucluq təkcə qida qəbulu deyil, nəfsə nəzarətdir. Bu, insanların davranışlarında özünü göstərməlidir. Çalışmaq lazımdır ki, bütünlükdə nəfsə, instinktə nəzarət həyata keçirilsin”.

Gecə oyanmaları təhlükəli xəstəliyin əlaməti ola bilər - İLK ƏLAMƏTLƏR

Bir şəxs şəkərli diabet olduqda, qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsi pozulur. Bu, karbohidrat mübadiləsini tənzimləyən pankreas hormonu insulinlə bağlıdır. Birinci tip diabetdə immunitet sistemi insulin istehsal edən hüceyrələri təhlükə kimi qəbul edir və onları məhv edir. İkinci tip diabetdə bədənin hüceyrələri insulinə cavab vermir və ya sadəcə kifayət qədər insulin olmur.

İlkin mərhələdə infarktı necə bilmək olar?

Bir insanın ürəyinin bir hissəsinin qan tədarükünü itirdiyi və ölməyə başladığı zaman həyatı üçün təhlükəli bir vəziyyətdir. İnsana vaxtında müvafiq yardım göstərmək üçün infarktı mümkün qədər tez tanımaq vacibdir.

Arıqlamaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ: zəncəfili BELƏ istifadə edin

Zəncəfil istehlakı nəticəsində qanda şəkərin səviyyəsi normallaşır, “yaxşı” xolesterin isə əksinə artır. Bu parametrlər maddələr mübadiləsi ilə birbaşa əlaqəli olduğu üçün zəncəfil istehlak edən insanın orqanizmində daha az yağ yığılır və yağlar daha aktiv şəkildə parçalanır.

Gündə 8 saat yatmasanız: Bunlar olacaq

Rod-Aylend Universitetinin amerikalı psixoloqları insanların həyatının emosional sferası ilə bağlı daimi yuxu çatışmazlığının daha bir mənfi nəticəsini aşkar ediblər.