Bu gün sağlam həyat tərzi trendləri arasında populyarlıq qazanan şəkərsiz qidalanma bir çox insanın izlədiyi üsula çevrilib. Bəs, bu cür qidalanma orqanizmə hansı faydaları verə bilər?
21 gün ərzində şəkər yemədiyiniz zaman bədəninizdə baş verə biləcək dəyişiklikləri sizə təqdim edirik:
– Şəkərsiz pəhriz qan şəkərini idarə etmək və insulin səviyyəsini azaltmaq kimi faydalar təmin edə bilər.
– Əlavə şəkər mənbələrini kəsmək, xüsusilə zülal və liflə zəngin bir pəhriz seçməklə yanaşı, arıqlamağınıza kömək edə bilər. Şəkərsiz pəhriz də qısa müddətdə qaraciyərin sağlamlığına müsbət təsir göstərəcək.
– Bədəndəki ödem dərəcəsini azalda bilər.
– Xroniki xəstəlik riskini azalda bilər.
– Psixoloji cəhətdən yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
– Yuxu problemlərini tənzimləməyə kömək edə bilər.
– Şəkərin kəsilməsi də dəri sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Yüksək əlavə şəkərlərin artan istehlakı dəri problemlərinə səbəb ola bilər./KONKRET.az
Avropa və Amerikada bizdəki kimi ən çox meyvə şirələri yox, pomidor, kök və çuğundur şirəsi içilir və marketlərdə həm təzə çəkilmiş, həm paketlənmiş pomidor suyu satılır. Xüsusən radiasion işdə çalışanlar, ofis işçiləri və tələbələr hər gün 1 stəkan pomidor suyu içməlidir.
“Təəssüf ki, Bakı, Abşeron zonasında əhaliyə verilən içməli suyu “içməli su” adlandırmaq olmaz. Çünki istər bu suyun tərkibində olan ağır metallar, istərsə xlor normadan çoxdur. Eyni zamanda, PH, qələviliyin aşağı olmasına görə, bu suyu içməli su adlandırmaq olmaz. Bu su daha çox texniki suya yaxındır...”
Mütəxəssislər ağız və diş baxımının əhəmiyyətinə diqqət çəkir, ortaya çıxan problemlərin müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini bildirirlər. Ağız və diş sağlamlığını pozan diş çürükləri, diş əti xəstəlikləri geniş yayılıb. Qidalanma keyfiyyəti gündəlik həyatımızda çox önəmlidir.
"Orucluq təkcə qida qəbulu deyil, nəfsə nəzarətdir. Bu, insanların davranışlarında özünü göstərməlidir. Çalışmaq lazımdır ki, bütünlükdə nəfsə, instinktə nəzarət həyata keçirilsin”.
Bir şəxs şəkərli diabet olduqda, qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsi pozulur. Bu, karbohidrat mübadiləsini tənzimləyən pankreas hormonu insulinlə bağlıdır. Birinci tip diabetdə immunitet sistemi insulin istehsal edən hüceyrələri təhlükə kimi qəbul edir və onları məhv edir. İkinci tip diabetdə bədənin hüceyrələri insulinə cavab vermir və ya sadəcə kifayət qədər insulin olmur.
