Qara ciyər insan orqanizmində metabolizmi sürətləndirən, xəstəliklərə səbəb olan virusların bədəndən xaric olunmasını təmin edən, həyatı sağlam formada davam etdirə bilməyimizi təmin edən orqandır.
Ölkə.az bildirir ki, bu səbəbdən qara ciyərin sağlam fəaliyyət göstərməsi vacibdir. Aşağıdakı siyahıda adları qeyd edilən qidalar qara ciyərdə detoks effekti yaradaraq yenilənməsini təmin edir.
Ənginar
Əkilən ənginarı əsla pəhriz menyusundan çıxarmayın. Nəticədə bu qida təkcə qara ciyər üçün yox, mədəaltı vəz üçün də faydalıdır.
Yeməkdən əvvəl 1 diş sarımsaq
Boş mədəyə bir diş sarımsaq yemək xalq təbabətinin ən klassik reseptidir. Sarımsaq ağızdan xoşagəlməz qoxuya səbəb olsa da, qara ciyər funksiyasını optimallaşdırır, arıqlamaq üçün əla üsuldur. Bu səbəbdən hər səhər boş mədəyə bir diş sarımsaq yemək faydalıdır.
Gündə 1 qreypfrut
Qreypfrut qaraciyər üçün çox faydalıdır. Tərkibində olan C vitamini və antioksidantlar qara ciyərin təbii təmizlənmə prosesinə kömək edir. Səhər yeməyində 1 stəkan qreyfrut suyu içmək faydalıdır.
Qarabaşaq
Qarabaşağın tərkibində inositol maddəsi var. Bu isə piy metabolizmini stabilləşdirir və qaraciyərin yenilənməsini təmin edir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
