Normal vəziyyətdə (həyəcanlamayan zaman) ürəyi dəqiqədə 75 dəfə döyünən kişilərdə erkən ölüm riski iki dəfə yüksək olur.
Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, MedicalXpress nəşrində dərc olunmuş məlumata görə, isveçrəli alimlər belə bir nəticəyə gəlib.
1993-cü ildə başlanılmış tədqiqatlarda 798 nəfər iştirak edib (onların hər biri 1943-cü ildə dünyaya gəlib). Həyat tərzi barədə anketi doldurarkən könüllülər keçirdikləri stress səviyyəsini və ailə şəcərəsində ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı tarixçəni göstərib.
Könüllülər tibbi müayinədən keçirilib və nəticəyə əsasən, dörd qrupa bölünüb: ürək döyüntüsü dəqiqədə 55 dəfədən az olan, 56-65 dəfə olan, 66-75 dəfə olan və 75 dəfədən çox olanlar.
İştirakçılar 2003 və 2014-cü ildə təkrar müayinələrdən keçib. Monitorinqin aparıldığı 21 il ərzində 119 nəfər dünyasını dəyişib, 237 nəfərdə ürək-damar xəstəlikləri inkişaf edib, 113 nəfər isə ürəyin işemik xəstəliklərindən əziyyət çəkib.
1993-cü ildə ürək döyüntüsü tezliyi dəqiqədə 55 dəfədən çox olanlar, daha çox siqaret çəkən, qeyri-aktiv və ya az aktiv həyat tərzi sürən və stresə meyilli insanlar olub. Ürəyi dəqiqədə 75 dəfə və ya daha çox döyünən insanlar arasında isə ürək-damar xəstəlikləri və digər səbəblərdən ölüm halları iki dəfə çox olub.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
