Allergiya mövsümü artıq başlayıb. Allergiya yuxusuzluğa, iş enerjisinin azalmasına və bəzən də sinus infeksiyalarının artmasına səbəb olur. Qversetin allergiya ilə savaşmağa yardım edən güclü antioksidantdır. Soğan, sarımsaq və almada bol miqdarda var.
Bəs allergiya əleyhinə hansı vasitələrdən istifadə etməliyik?
Milli.Az yenicag.az-a istinadən həmin vasitələr haqda məlumatı araşdırıb sizlərə təqdim edir:
BROKOLİNİ ƏSKİK ETMƏYİN!
Brokoli allergiya simptomlarını məhv etməkdə sizə yardımçı ola biləcək dəyərli qidalardandır. C vitamini ilə olduqca zəngindir və sinusları təmizləyir. Tədqiqatçılar gündə təxminən 500 mq. C vitamininin allergiya simptomlarını azaltdığını və 1 stəkan çiy brokoli suyunda təxminən 80 mq. C vitamini olduğunu aşkar ediblər. Brokoli xərçəng hüceyrələrinin qarşısını alır, bədənin müqavimətini artırır və xroniki iltihablara qarşı müalicəvi əhəmiyyətə malikdir. Soğan, sarımsaq və almada olduğu kimi qversetin tərkibi ilə doludur. Bunları gün ərzində yemək allergiyaya qarşı ən güclü vasitə sayılır. Xüsusilə də sarımsaq təbii bir antibiotikə malik duğu üçün bədənin immun sistemini artırıb, qripə(zökəm) qarşı müdafiə edir.
CƏFƏRİ YEYİN!
Cəfəri allergiyanın yaranmasına səbəb olan histamin hormonunun ifrazına səbəb olur. Cəfəri sidik qovucu xüsusiyyətlərə malik olduğu üçün lazımi miqdarda qəbul edilməlidir.
EVƏ GƏLDİKDƏ ÜSTÜNÜZÜ DƏYİŞİN!
Evə gəldikdə paltarınızı dəyişib mütləq duş alın. Siqaret dumanı da allergiyanın yaranmasına səbəb olan amillərdən biridir. Buna görə də siqaret çəkilən məkanlardan uzaq olmağınızda fayda var.
Bahar allergiyasının başlıca səbəbi olan tozcuqların burun dəliklərinə girməsinin qarşısını almaq üçün burnunuzun ətrafına gel sürtə bilərsiniz.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
