Orqanizmdə olan bütün orqanlar bir-biri ilə sıx əlaqədədir. Bu səbəbdən yediyimiz hər şey gözümüzə də təsir edir. Milli.Az faktxeber.com-a istinadən bildirir ki, elm adamları zəif görən insanlara mənfi təsir göstərən məhsulların adını açıqlayıb.
Birinci yerdə buğda unundan hazırlanan ağ çörək gəlir. Bu məhsulda çoxlu miqdarda rafinəedilmiş nişasta var, hansı ki, mədəaltı vəzini daha çox insulin ifraz etməsinə səbəb olur. Bu isə göz almasına təsir edir və miyopiya yaradır.
Qəhvədən və alkoqoldan çox istifadə etmək damarları qurudur və gözdəki qan dövranını pozur. Bundan başqa spirt baş beyin qabığının görmə qabiliyyətinə təsir edən müəyyən hissələrinə təsir göstərir.
"Zibil yeməklər" - qida əlavələri, süni boyalar, aromatizatorlar, dad artırıcı, konservantlar, , e-əlavələr və başqa qatqılar olan müxtəlif burqerlər, qazlı içkilər, çipslər, suxarilər, şirniyyatlar və souslar ümumiyyətlər bütün orqanizmə, o cümlədən görmə orqanlarına neqativ təsir göstərir.
Karbohidratlar - bulkalar, şirniyyatlar, makaronlar və rafinə edilmiş düyü də insulinin ifrazını artırır, həmçinin gözün tor qişasına təsir edərək, onu dağıdır.
Duz - orqanizmə lazımdır, ancaq məhdud miqdarda - gün ərzində 6 qramdan çox olmayaraq. Duzdan çox istifadə etmək mayenin orqanizmdən çıxmasının qarşısını alır və gözdaxili təzyiqi artırır. Bu isə gözdə kataraktaya qədər bir sıra ciddi problemlərlə nəticələnə bilər.
Lakin gözə zərər verən məhsullardan başqa, onu müdafiə edən məhsullar da var.
Hər şeydən öncə bu A, B qrupu vitaminləri və luteinlərdir. Qan dövranını yaxşılaşdırmaqla onlar tor qişanın qidalanmasına şərait yaradır.
Gözü "qidalandırmaq" üçün qaragilə, kök, şirin bibər, ispanaq və kələm ən yaxşı seçimlərdəndir.
Bundan başqa somon, skumbriya, rinqa kimi yağlı balıq növlərində A vitamin, həmçinin doymuş yağ turşuları var. Amin turşuları gözün normal funksiyasına və sinir sisteminə şərait yaradır. Xüsusən qırmızı əti olan balıq göz quruluğu sindromunun profilaktikasına kömək edir. Balıqdan mütəmadi istifadə etmək yaşlı vaxtlarda gözün itiliyinin qorunmasına kömək edir, gözün tor qişasının deqenerativ xəstəliklərindən müdafiə edir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
