Bu qida ağciyər xərçənginə səbəb olan xərçəng hüceyrələrinin 86% -ni öldürür. Ləzzətli və sağlamlıq mənbəyi kimi tanınan qarağat son illər bütün dünyada xərçəngə qarşı vasitəsi kimi məşhurlaşıb. Qarağatın bir çox xəstəliyi müalicə etdiyi sübut edilib.
Milli.Az medicina.az-a istinadən qarağatın möcüzəvi faydaları haqqında məlumat verir:
-Olduqca kövrək olan bu giləmeyvə Mərkəzi və Cənubi Amerikada yetişir. Bəzi meyvələrdə yüksək dərəcədə təbii şəkər var. Qarağatda isə digər meyvələrə nisbətən daha az şəkər var.
-Bu giləmeyvədə olan antioksidantlar xərçəngin qarşısını alır. Xüsusilə qan xərçəngi hüceyrələrini məhv edir. Araşdırmalara görə, ağciyər xərçəngi hüceyrələrinin 86 faizi uğurla məhv edilə bilir.
-İştahı azaltdığı üçün arıqlamaöa da kömək edir.
-Qarağat aclıq şəkərini və qlükozanı tarazlama funksiyasını da həyata keçirir.
Unutmayın ki, qeyri-üzvi qida məhsullarında kimyəvi maddələrin yüksək bir hissəsi var. Buna görə mövsümün tərəvəz və meyvələrini istehlak etmək yaxşıdır.Bundan əlavə unlu və şəkərli qidalardan uzaq durmaq, həftədə yarım kilodan çox olmayaraq ət istehlakı əsas həyat prinsipi olmalıdır.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
