İmmun sistemini qüvvətləndirən MAY BİTKİLƏRİ - Xərçəng, qaraciyər savaşçıları
Güclü immun sistemi üçün doğru və sağlam qidalanmaq son dərəcə əhəmiyyətlidir. Sağlam olduğu düşünülən hər qida doğru zamanda istifadə edilməsə, insan orqanizminə faydadan çox zərər verə bilər.
Bunun üçün diqqət edilməsi vacib nöqtə meyvə-tərəvəzi mövsümündə istifadə etməkdir.
Milli.Az may ayında istifadə ediləcək meyvə və tərəvəzlərin siyahısını təqdim edir.
Lobya
A və C vitamini qaynağı olan lobya, eyni zamanda, maqnezium və dəmir tərkiblidir. İmmun sistemini qüvvətləndirərək xəstəliklərə qarşı qoruyur. Sümüklərin inkişafında rolu böyükdür.
Səmizotu
Orqanizmimizin ifraz edə bilmədiyi, lakin qidalanma vərdişləri sayəsində əldə oluna bilən Omega-3 qaynağı olan səmizotu ürək və damar üçün olduqca faydalıdır. Salata əlavə olunması və qatıqla yeyilməsi məsləhət görülür.
Zəncirotu
Həzmi asanlaşdıran Hindiba mədə və bağırsaq sisteminin sağlam işləməsinə yardımçı olur. Qaraciyərin bərpasını asanlaşdırır.
Hindiba Nedir, Faydaları ve Nasıl Tüketilir?
Çiriş otu
Sızanaq və ekzema kimi dəri problemlərinin müalicəsində istifadə olunur. İmmun sistemini qüvvətləndirir. Qadınların mensturasiya dövrünü nizama salır.
Çiyələk
Güclü xərçəng savaşçısıdır. Xərçəng hüceyrələrinin yayılmasının qarşısını alır. Nizamlı şəkildə çiyələk yeyənlərdə miokard infarktı riski daha azdır. Eyni zamanda, qaraciyərin sağlamlığının qorunmasına yardımçı olur.
Alça
Bir çox meyvəyə nisbətən daha çox vitamin və minerala malik alça dəmirin sovurulmasına yardımçı olan qidalar sırasındadır. Antioksidant qaynağı olan alça qanda şəkərin miqdarını balanslaşdırır.
Tut
Zəngin vitamin və mineralları sayəsində bir çox xəstəliyə qarşı müdafiə mexanizmi yaradır. Kalsium, maqnezium və kalium sayəsində ürək və damarın sağlamlığını qoruyur. (publika.az)
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
