İnsanlar həyatın demək olar ki, üçdə birini yatırlar. Lakin bu zaman beyində nələrin baş verdiyi haqda ümumi qəbul edilən bir nəzəriyyə yoxdur.
Axşam.az Amerikanın Milli Biotexnologiya İnformasiya Mərkəzinə (NCBI) istinadən xəbər verir ki, biz yatmadığımız zaman sinir hüceyrələri daim həyəcan içərisindədir və biri-birinə siqnallar verir.
Bərpa
Neyronların təmas yerlərində (sinapslarda) siqnalların keçiriciliyi tədricən artır, yəni ki, beyinin ətraf mühitdən aldığı stimullara cavab olaraq fəal şəkildə daxil edilir.
Neyronların artması həyəcanına görə, beyin daha pis işləməyə başlayır və bərpa etmək üçün vaxt lazım olur. Beləliklə, sinir sisteminin normal işi bərpa olunur.
Toksinləri çıxarır
Beyinin aktiv fəaliyyətinə görə sinir sistemində həyəcanını artması ilə yanaşı toksinlər də yığılır. Bu, beyində maddələr mübadiləsinin nəticəsidir.
Verilən məlumatlara görə, toksinlər yuxu zamanı səmərəli fəaliyyət göstərən limfa sistemi vasitəsilə çıxarılır.
Beyinin plastik bərpası
Yuxu zamanı yeni sinapslar yaranır və köhnələr məhv edilir. Bu da o deməkdir ki, beyinin içərisində neyronlar arasında əlaqələrin yenidən qurulması baş verir. Bu onun plastik qalmasına, yəni ki, məlumatların idarə olunmasına, yeni biliklərin əldə edilməsinə və ətraf mühitdən gələn stimullara uyğunlaşmaqdır.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
