Xərçəng xəstəliyinin yaranması və müalicəsinə qarşı aparılan mübarizə bir nəticə verməsə də alimlər usanmaq bilmir.
Yeni-yeni müalicə metodları ilə gündəmə gələn tibb işçiləri bu dəfə insanları xərçəng xəstəliyindən uzaq tutacaq qidaların siyahısını hazırlayıblar.
Başlayaq brokolidən. Mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, bu bitki C vitamini, kalsium və xərçəngə qarşı mübarizə aparan indol-3 karbinol maddəsi ilə zəngindir. Xüsusilə də, süd vəzi və bağırsaq xərçənginə qarşı əvəzolounmaz dərmandır. Lakin bir şərt var. Brokolini həftədə 2 dəfədən artıq qəbul etmək olmaz.
Xərçəngin yaranmasının qarşısını alan digər qida isə sarımsaqdır. Bu qida xəstəliyin yaranmasının qarşısını almaqla yanaşı, müalicə zamanı da xüsusi təsirə malikdir.
Xərçəng xəstəliyindən qorunmaq üçün qida rasionunuza yerkökü əlavə etməyi də unutmayın. Bu bitkinin tərkibindəki betakaroten maddəsi ağız, yemək borusu və mədə xərçəngindən qoruma özəlliyinə sahibdir. Gündə 2 stəkan yerkökü suyu içmək isə prostat vəzi xərçəngindən qoruyur.
Alma, nar, qara üzüm, böyürtkən, gilas, qaragilə də xərçəng hüceyrələrinin inkişafının qarşısını alır, xəstəlik riskini bir neçə dəfə azaldır.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
