Bədəndə maqneziumun olmaması payız soyuqdəyməsində kritik ola bilər.
Cia.az xəbər verir ki, bu barədə "Sputnik" radiosuna müsahibəsində tibb elmləri namizədi, qidalanma mütəxəssisi Rimma Moysenko danışıb. O bildirib ki, bu element insan orqanizmi üçün ən vaciblərindən biridir, çünki bədəndə baş verən 300-dən çox kimyəvi prosesə xidmət edir. Həkim xəbərdarlıq edib ki, maqnezium səviyyəsi aşağı olduqda immun reaksiyadan məsul olan tiroid bezinin işi "axsamağa" başlayır, nəticədə kortizol və adrenalin hormonları daha pis istehsal olunur.
Mütəxəssis eyni zamanda yaydan sonra maqneziumun xüsusilə vacib olduğunu vurğulayıb, çünki yüksək temperaturda tərləmə nəticəsində bu elementin çoxu bədəndən çıxır və insanın immun reaksiyası azalır.
Rimma Moysenko maqnezium çatışmazlığının artıq çəkiyə və selülitə səbəb ola biləcəyini də diqqətə çatdırıb. Bundan əlavə, aşağı maqnezium səviyyəsinin fürsətçi floranın daha aktiv böyüməsinə və yorğunluğa səbəb olduğunu izah edib. Diyetoloq qoz-fındıq, giləmeyvə, qovun və ya yaşıl çay qəbulu ilə maqnezium səviyyəsini artırmağı məsləhət görüb.
Qastroenteroloq Natalya Stukova isə bir insanın bədənində kifayət qədər duz olmadığını göstərən əlamətləri açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, rasionda duzun olmaması sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Həkim məhsulun hüceyrə səviyyəsində metabolik proseslərdə iştirak etdiyi üçün bədən üçün lazım olduğunu qeyd edib. Duzda olan minerallar natrium olan elektrolitlərin balansını dəstəkləyir. "Bədəndə duz çatışmazlığının əlamətləri baş ağrısı, başgicəllənmə, halsızlıq, ürəkbulanma, ürək çatışmazlığı, qeyri-sabit hemodinamik ola bilər", - həkim bildirib.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
