Ata olmaq arzusu olan kişilər üçün sperma keyfiyyətini və sayını artıran qidaların siyahısını təqdim edirik.
E və B6 vitamini, bol miqdarda fol turşusu ilə zəngin olan avokado yumurta ilə mayalana bilməsi üçün spermaların daha güclü olmasını təmin edir.
Jenşen libido, cinsi performans və testislərə (xayalara) qan axınını dəstəkləyərək kişilərdə sərtləşmə problemini azaldır.
C vitamini ilə zəngin olan quşqonmaz spermaların oksidləşməsini əngəlləyir və testislərdəki hüceyrələri qoruyur. C vitamini sərbəst radikalları əngəllədiyindən sperma ifrazına maneçilik yaşanmır.
Tərkibində bol miqdarda sink olan qırmızı ət spermanın davamlılığını artırır.
Qara şokolad sperma sayını 12 qatına çıxarır. Hər gün müntəzəm olaraq az miqdarda qara şokolad yeyənlərin daha güclü orqazm yaşadığı deyilir.
Sarımsaq qan axınını sürətləndirir. Tərkibindəki “allicin” maddəsi cinsi orqanlara gedən qan axınını sürətləndirir və sperma keyfiyyətini artırır.
Bananın tərkibindəki ferment seks hormonlarını nizamlayır. B1, A və C vitamini ehtiva etdiyi üçün bədənin sperma ifrazını dəstəkləyir.
Narın tərkibindəki maddələr spermanı gücləndirir.
Qozun tərkibindəki maddələr sperma həcmini artırır. Omega 3-lə zəngin olan bu qida penisə qan axınını sürətləndirir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
