İstənilən müalicənin daha da effektli olması üçün müalicədən əvvəl orqanizmin təmizlənməsi mühüm şərtdir. Belə ki, müalicədən qabaq orqanizmdən zərərli maddələri, toksinləri xaric etməklə daha müsbət nəticələr əldə etmək olar.
Xalq təbabətində orqanizmin təmizlənməsinin bir çox üsulları var. Bu üsullardan istifadə etməklə istənilən müalicənin keyfiyyətini və təsirini artırmaq mümkündür. Xüsusilə də qaraciyərin təmizlənməsi qəbul edilən pereparatların və müalicə prosedurlarının təsirini daha da artırır.
Hələ çox qədim zamanlardan şərq təbibləri qaraciyərin, həmçinin öd kisəsinin və böyrəklərin zərərli maddələrdən təmizlənməsi üçün kişmişdən istifadə ediblər.
Bunun üçün həftənin cümə günü səhər saatlarında 100 qram kişmişi ilıq suda 15 dəqiqə saxlamaq, sonra isə axar suda yumaq lazımdır. Daha sonra yuyulmuş kişmiş stəkana tökülür və üzərinə qaynadılmış soyuq su əlavə olunur. Bir sutka otaq temperaturunda saxlanıldıqdan sonra səhərisi gün, yəni həftənin şənbə günü səhər tezdən acqarnına stəkandakı maye içilir və kişmiş yeyilir. Sonra isə təxminən 2 saata yaxın sağ böyrü üstə uzanmaq lazımdır. Sağ böyürün qabırğaaltı nahiyəsinə isti su ilə doldurulmuş istiqac (qrelka) qoymaqla orqanizmin təmizlənmə prosesini daha da sürətləndirmək olar.
Bu proseduru 4 həftə ərzində 4 dəfə, həftənin şənbə günləri həyata keçirmək tövsiyə edilir.
Orqanizmin bu üsulla təmizlənməsinin müsbət nəticələri artıq ikinci həftədən hiss olunmağa başlanır.
Orqanizminizi bu sadə üsulla təmiz saxlamağa çalışın ki, təmizliyi sevən sağlamlığınız sizi yarı yolda qoymasın.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
