Soğan qan şəkərini azaltmaq üçün ən əlverişli qida ola bilər.
Cia.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatlara görə, müntəzəm pəhrizinizə adi soğan əlavə etmək qan şəkəri səviyyəsini azaltmağın ən asan və təsirli yollarından biri ola bilər.
Diabetin ən çox yayılmış növü 2-ci tipdir, bu zaman insulin istehsalı ilə bağlı pozğunluqlar yaşanır (qanda şəkərin sabit səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən hormon). Nəticədə qanda qlükoza səviyyəsi təhlükəli yüksəkliklərə çata bilər.
Eyni zamanda, soğan kimi əlverişli tərəvəz bədənin qan şəkərinin sıçrayışlarına qarşı müdafiəsini yaxşılaşdırır.
San Dieqoda keçirilən Endokrin Cəmiyyətinin 97-ci illik konfransında qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmaq üçün bu tərəvəzi gündəlik qida rasionunuza əlavə etməklə bağlı çağırış edilib. Professor Entoni Ojinin rəhbərlik etdiyi tədqiqatçılar bildirib ki, soğan ucuzdur və əlçatandır və qida əlavəsi kimi istifadə edilə bilər. O, şəkərli diabet xəstələrinin müalicəsində müsbət effektə malikdir.
Tədqiqat qrupu soğan ekstraktının müxtəlif qruplara bölünmüş siçovullara təsirini araşdırıb. Diabetli heyvanlar müxtəlif dozalarda soğan ekstraktı qəbul edib, alimlər metforminin (diabetin müalicəsində istifadə olunan dərman) təsirini gücləndirib-gücləndirməyəcəyi ilə maraqlandılar. Test dərmanı və soğan ekstraktını qəbul edən heyvanlarda qan şəkərinin səviyyəsində nəzərəçarpacaq dərəcədə azalmanı təsdiqlədi. O cümlədən, şəkərin 35 və 50 faiz azaldığı qeydə alınıb.
Bundan əlavə, soğan yüksək xolesterolu azaltmağa kömək edir, eksperimentçilər qeyd etdilər. Layihənin rəhbəri professor Oji bildirib ki, soğan maddələr mübadiləsinin sürətini artırmağa qadirdir.
Bununla belə, elm adamları ədviyyatlı tərəvəzin qanda qlükoza səviyyəsini aşağı salmasına hansı mexanizm imkan verdiyini hələ dəqiq deyə bilmirlər.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
İsti günlərdə sərinləmək üçün restoranlarda içkilərimizə bol-bol buz əlavə edilməsini istəyirik. Lakin bəzi mütəxəssislər bunun yanlış bir davranış olduğunu bildirir. Mütəxəssislərin açıqlamalarına görə, restoranlarda buzdan imtina etmək üçün çox ciddi və məntiqli səbəblər var.
Əgər siz gecənin bir yarısı oyanırsınızsa, saata baxmaq və ya mesajları yoxlamaq, sosial şəbəkələrə nəzər yetirmək üçün telefonunuza əl atmayın. Demək olar ki, hamı bu cür "mini sörfinq"in nəticələrinə əhəmiyyət vermir...
