Hər gün nizamlı su istehlak etmək ümumi sağlamlığımızı qorumaqla yanaşı, orqanlarımızın və dərimizin sağlamlığı üçün də böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Suyu sadə formada içməkdənsə, ona bəzi ədviyyatlar qatın.
Suya darçın əlavə etmək sizi artıq çəkidən xilas edəcək. Darçın suyu maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir və yağların yandırılmasını dəstəkləyir. Bir araşdırma göstərib ki, darçın termogenezi (bədənin istilik istehsalını) 20%-ə qədər artırır ki, bu da daha çox kalori yandırmağa kömək edir.
Darçın iştahı və istəkləri azaldır, qeyri-sağlam qidaların istehlakını idarə etməyə kömək olur. Nəhayət, darçın suyu yağların və karbohidratların həzminə kömək edir, bu qidaların bədəndə yağ kimi yığılmasının qarşısını alır. Sağlam pəhriz və idmanla birləşdirildikdə darçınlı su arıqlamaq üçün təsirli bir üsuldur.
Qazana 1 litr su tökün, 6 darçın çubuğu əlavə edin və dəmlənməsini gözləyin. Darçın suya dadını və rəngini verəndən sonra istehlak edə bilərsiniz. İstəyirsinizsə, mixək və ya limon da əlavə edə bilərsiniz. Gündə 3 dəfə içmək məsləhətdir.
Darçınlı su içmək ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və eyni zamanda arıqlamaq üçün də əla bir yoldur. Bu təbii içkinin nə qədər faydalı olduğuna inanmayacaqsınız. Bu ləzzətli içki yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də gündəlik fəaliyyətiniz aktivləşdirir.
Darçın suyu tüpürcək və həzm fermentlərinin istehsalını stimullaşdırmaqla həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Darçın həm də yağlı qidaları parçalayaraq həzmə kömək edir.
Yeməkdən əvvəl darçınlı su içmək şişkinlik və qaz kimi simptomları, həmçinin ürəkbulanma və mədə yanmasını azaltmağa kömək olur. Bundan əlavə, darçın bağırsaqdakı zərərli bakteriyaları öldürə bilən təbii antiseptikdir. Bu, həzm sisteminizin sağlam olmasına və düzgün işləməsinə kömək edə bilər.
Yatmadan əvvəl darçınlı su içməyin yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və əzələləri rahatlamağa kömək etdiyi sübut olunub. (Axşam.az)
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
