Yeməklərimizdə istifadə etdiyimiz ədviyyatlar həm də bir çox xəstəliklərin çarəsidir.
Nanə
Folik turşusundan zəngin tünd yaşıllar qrupunda yer alır. Xüsusilə təzə olanda su ehtiyacınızı qarşılayar, həzimsizliyin, mədə bulantısının və mədədəki qazın azalmasına köməkçi olur.
Pul bibər / Qırmızıbibər
Kapsaisin adlı maddələr mübadiləsini sürətləndirən antioksidan ehtiva edən pul bibəri tez-tez yeyə bilərsiniz ancaq yenə də idiqqət edin.
Kəklikotu
Mədəni rahatlaşdıraraq qaz meydana gəlməsini önləyir. Qan xolesterolunu salır.
Zirə
Bitki mənşəli dəmir üçün yaxşı bir qaynaqdır. Xüsusilə paxla həzmi əsnasında qazı yox etmək üçün müraciət edilən ilk ədviyyatdır.
Keşniş
Efir yağı daxildir. Qaz və həzmsizlik problemlərində istifadə edilə bilər.
Zəncəfil
Sərbəst radikalları təmizləməyərək xərçəngdən qorunmağımıza kömək edər.
İstiot
İmmunitet sistemini gücləndirir, qan axışını sürətləndirir və müqaviməti artırır.
Şüyüd
Təzəsi C vitamini ilə zəngindir. Dəmir, kalsium, fosfor mineralları daxildir. Qaz və həzmsizlikdən faydalıdır.
Darçın
İnsulin müqaviməti olan kəslər üçün bədənin şəkər ehtiyacını azaldır. Meyvələrin üzərinə bir çay qaşığı olaraq əlavə maddələr mübadiləsi üzərinə müsbət təsir edər.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
