İsti havalarda yaşanan problemlərdən biri də ayaqların şişməsidir. Xüsusən yay aylarında ayaq üstdə çox durduğumuz və uzun müddət piyada gəzdiyimiz üçün ayaqlarımız şişir. Ayaq şişkinliyi üçün tövsiyələr təqdim edirik.
- Yarım vedrə suyun içinə iki yemək qaşığı dəniz duzu və bir yemək qaşığı soda əlavə edin. 30 dəqiqə ayaqlarınızı bu suda saxlayın. Sonra bir qəhvə fincanı vazelin və 8 ədəd aspirini əzib qarışdırın. Bu qarışımı ayaqlarınıza sürtün. Bundan sonra ayaqlarınızı nəmli dəsmalla sarıyıb üzərinə sellofan keçirin, ancaq sıxmayın. Həftədə iki dəfə bunu edin.
- Beş litr suyun içinə iki ovuc dolusu yovşan qatıb dəmləyin. Sonra əl və ayaqlarınızı qarışımın içində 20 dəqiqə saxlayın.
- Bir fincan qaynar suyun içinə bir çay qaşığı anason qatıb sonra süzüb için.
- Beş litr suyun içinə iki ovuc dolusu əmənkömənci qatıb 12 saat saxlayın. Sonra 20 dəqiqə boyunca şiş olan əl və ayaqlarınızı bununla yuyun.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
