Qandakı şəkər miqdarını nizamladığı və qanazlığına faydalı olduğu məlum olan andız bəkməzi bronxit, öskürək, ağız yaraları, vərəm, böyrək iltihabı, sədəf xəstəliyi, ürəkbulanması, ağciyər, qaraciyərə faydaları ilə şəfa mənbəyi olaraq tanınır. Həmçinin hemoroidin müalicəsində də istifadə edilir.
Dağlıq ərazilərdə yetişən andız ağaclarının qozaları toplanaraq 2 gün ərzində qurudulur ki, qabıqları yaxşıca qurusun, daha sonra qırılır. Qabıqları çox sərtdir. Qırma maşını ilə qırılır və ağzına qədər su ilə dolu olan qazan və ya ləyənə qoyaraq saxlanılır. Təxminən 3-4 gün sonra qozalar suyun içindən çıxarılır. Qazanlarda 12 saata yaxın qaynadılır. Qaynama əsnasında qazanın içindəki maye tez-tez qarışdırılır və qaynama anında qazanın içindəki su buxarlaşaraq sovrulur, nəticədə andız bəkməzi əmələ gəlir.
Bu bəkməz ardıc ağacı kimi də tanınan ağacın qozalarından, əl dəymədən və heç bir qatqı maddəsindən istifadə etmədən hazırlanan şəfaverici xüsusiyyətlərə malik müalicəvi bəkməzdir. Andız qozasının tərkibində 40 faiz nisbətində inulin, efirli uçucu yağlar, sabit yağ, triterpenlər və acı maddələr vardır. Sadə şəkildə yeyilə bildiyi kimi, küncütlə qarışdırılaraq da yeyilə bilər. Qandakı şəkər miqdarını tənzimləyən və qanazlığına yaxşı təsir göstərən bu bəkməz xüsuilə bronxit, öksürək, ağız yaraları, vərəm, böyrək iltihabı, sədəf xəstəliklərində, yatağını isladan insanların müalicəsində, sarılıq, qaşınma, egzema, ürəkbulanma zamanı istifadə olunur, ağciyər, qaraciyərə faydalıdır, insana qüvvət verir. Andız qozası isə qurdların salınmasında, saç tökülməsində çay kibi içilərsə, təsirli müalicəvi təsirə malikdir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
