Qidalarla bağlı araşdırma aparan mütəxəssislər bəzi yeməklərin beyinə mənfi təsir etdiyini və asılılıq yaratdığını ortaya çıxarıb.
Asılılıq yaradan qidaların siyahısını təqdim edirik:
Mütəxəssislər asılılıq yaradan qidalara 1 ilə 7 arasında xal verib. Sevsək də, dadına baxmaqdan imtina edə bildiyimiz yeməklər 1 xalla, heç cür imtina edə bilmədiyimiz yeməklər isə 7 xalla qiymətləndirilib.
Pizza - 4.01
Bir dilim pizzada 300 kalori və 10 qram yağ var. Ət əlavə olunduqda isə kalorisi 360-a qalxır.
Şokolad - 3.73
Drexel Universitetinin apardığı araşdırmalara görə, şokoladın beyində yaratdığı təsir narkotikin yaratdığı təsirə çox bənzəyir.
Kartof çipsiləri - 3.73
Şokoladın yaxın dostu kartof çipsinin 30 dənəsi 320 kalori və 20 qram yağ ehtiva edir.
Peçenye - 3.71
4 orta boy peçenyedə 192 kalori və 10 qram yağ var. Aparılan təcrübələrdə siçanlara peçenye veriləndə kokain asılılığı ilə ekvivalent reaksiyalar ölçülmüşdür.
Kola - 3.29
Qazlı içkilər xərçəng, köklük və yüksək təzyiqin əsas səbəblərindən biri kimi göstərilir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
