Yediklərinizə və həyat tərzinizə diqqət etmək sizi xərçəngdən qoruya bilər. Xüsusilə qadınlar döş xərçəngindən qorunmaq üçün meyvə və tərəvəzlərin möcüzəvi təsirlərindən yararlana bilərlər.
Xərçəng riskini azaldan qidaları təqdim edirik:
Kefir
Kefir şişin meydana gəlməsinə mane olur və yaranan xərçəng hüceyrələrinin inkişafını zəiflədir. Yaponiyada siçanlar üzərində aparılan araşdırmada kefirin xərçəng riskini 53,6 faiz azaltdığı ortaya çıxıb. Xərçəngə yaxalanmaq ehtimalı çox olan insanlar xərçəngin qarşısını alan dərmanlarla birlikdə kefir içdikdə isə bu risk 67 faiz azalır.
Kimyaterapiya edilən xəstələrdə kefir bu prosedurun mənfi təsirlərini aradan qaldırır. Belə xəstələrdə müşahidə olunan ürəkbulanma, ishal, qusma və ağrı kimi simptomlar kefir içdikdə azalır.
Zeytun yağı
Zeytun yağında olan turşular döş xərçənginə qarşı qoruyucu funksiya daşıyır. Hətta "oleik" turşusu döş xərçəngini meydana gətirən genlərin hərəkətə keçməsinə mane olur.
Bu turşu həm də xərçəng xəstələrinin istifadə etdikləri dərmanların təsirini də artırır. Zeytun yağının bu xüsusiyyətlərindən faydalanmaq üçün keyfiyyətli markalardan almaq və doğru şəraitdə saxlamaq önəmlidir. Bu yağ işıq görməyən və nəmsiz mühitlərdə mühafizə edilməlidir. Gündə bir neçə qaşıq zeytun yağı içmək çox faydalıdır. Yeməklərdə istifadə etdikdə isə yeməyi ocaqdan götürmədən 5 dəqiqə öncə əlavə etmək lazımdır.
Üzüm qabığı və çəyirdəyi
Üzümün qabığında olan “resveratrol” adlı maddə orqanizmi xərçəngdən qoruyur. Bu meyvənin çəyirdəyi də faydalıdır. Üzümün çəyirdəyində bol miqdarda antioksidant var və xərçəngə qarşı orqanizmin müqavimətini artırır.
Üzümlə yanaşı, onun qurusu, yəni kişmiş də faydalıdır. Üzüm həm də xəstəliyin müalicəsi zamanı istifadə edilən kimyəvi maddələrin orqanizmə mənfi təsirini azaldır. Üzümün tərkibindəki maddələr zərər görmüş hüceyrələri bərpa edir.
Brokkoli
A, C, E vitaminləri və karoten maddəsi ilə zəngin olan bu tərəvəz döş xərçənginə qarşı təsirlidir. Eyni zamanda, prostat xərçəngi xəstələrinə də faydalı olduğu sübut edilib.
Brokkoli döş xərçənginə qarşı 5 qoruyucu maddə ehtiva edir. Bunlardan ən güclüsü “sulforafen” adlı maddədir.
Soya
Döş xərçənginin meydana gəlməsində estrogen hormonunun səviyyəsi əhəmiyyət daşıyır. Belə ki, estrogen səviyyəsi yüksək olduqda xərçəng riski də yüksəlir. Estrogenin 15 faiz aşağı enməsi xərçəng riskinin 4 dəfə azalması deməkdir. Soya paxlasındakı “genistein” adlı maddə estrogenin təsirini azaldır.
Cia.az
