Hamıya məlumdur ki, idmanla məşğul olmaq sağlamlığın əsas şərtidir. Ancaq idmana vaxt ayıra bilməyənlər kifayət qədərdir. Təəssüf ki, belələri kökəlməyə meyilli olur və ürək xəstəliklərinə yaxalanırlar.
Ancaq Kolorado Universitetinin elm adamlarının araşdırmaları belələrinin də ürək xəstəliklərindən qorunmalarının mümkün olduğunu göstərib. Belə ki, alimlər mütəmadi olaraq qəbul edilən C vitamininin ürək üçün elə idman etmək qədər yararlı olduğunu müəyyənləşdiriblər. Onların qənaətinə görə, orqanizmin gündəlik C vitamini ehtiyacı təmin edilərsə, ürək xəstəliklərinə yaxalanma riski də azalar. Hətta C vitaminindən həb şəklində istifadə edən kök insanların vəziyyəti qısa zamanda yaxşılaşır. Belə ki, damarlardakı daralma aradan qalxır, qan dövranı sürətlənir.
Kolorado Universitetinin professorları araşdırmada iştirak edən 35 kök xəstəyə 3 ay boyunca gündə 500 milliqram C vitamini verib və nəticədə damar daralması probleminin aradan qalxdığını müşahidə ediblər.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
