Bunları yemək intihara bərabərdir: menyudan çıxarın - SİYAHI
Türkiyə mətbuatı qidalar haqqında növbəti dəfə sensasion iddia ilə çıxış edib. Mütəxəssislər insan ölümünə səbəb olan qidaların siyahısını açıqlayıb.
Taxıllar – taxıllarla həddən çox qidalanma sizin vaxtından tez qocalmağınıza səbəb olur.
İşlənmiş proteinlər – Proteinlər əzələ yaradır. Ət isə ən yüksək səviyyədə və ən zəngin protein qaynağıdır. Lakin sosiska, kolbasa və bunlara bənzər qidalar kimi işlənmiş proteinlərdən uzaq durmaq lazımdır. Təbii proteinlər sinir sistemini tənzimləyir, işlənmiş proteinlər isə tam əksini edir. Yəni sinir sistemini məhv edir.
Trans yağlar – Qəti olaraq bütün növ trans yağlardan uzaq durmaq lazımdır. Trans yağlar bir çox ciddi problemlərə səbəb olur. Ürək problemləri, xolesterol və piylənmə bunlardan ən çox özünü göstərənlərdir. Həmçinin trans yağlar beyinə çox zərər verir. Refleksləri öldürür, beyin fəaliyyətinin keyfiyyətini aşağı salır. Bununla yanaşı, iflic riskini də maksimum həddə çatdırır. Unutqanlıq kimi təsirləri də bir müddətdən sonra özünü göstərir.
Süni dadlandırıcılar – İnsanlar arıqlamaq üçün şəkər əvəzinə süni dadlandırıcılardan istifadə edirlər. Bunların tərkibinin az kalorili olması doğrudur. Lakin faydasından çox zərəri var. Uzun müddət istifadə etdikdə beyin zədələnmələrinə və zehni pozuntulara səbəb olur.
Nikotin – Nikotinin zərərlərini saymaqla bitməz. Beyinlə əlaqəli olanına gəldikdə isə, bədənimizin ən vacib orqanı olan beynimizə qanın getməsinin qarşısını alır. Beyinə qan getmədikdə oksigen də getmir. Bu da beynin yavaş-yavaş ölməsinə gətirib çıxarır. Kapilyar damarları tıxadığı üçün neyrotransmitterin istehsal olunmasına mane olur və funksiyasının qarşısını alır. Bu isə sinir sistemini məhv edir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
