Bu gün cəmiyyətdə kökəlmə, piylənmə kimi problemlər ən aktual mövzulardan biridir. Bu problemin qarşısını almaq istəyən insanlar həkim məsləhəti olmadan müxtəlif üsullardan istifadə edir, o cümlədən səhər və ya axşam yeməyindən imtina edirlər.
Cia.az xəbər verir ki, məsələyə münasibət bildirən həkim-dietoloq Nərgiz Nəzirova Trend-ə bildirib ki, insan səhər və ya axşam yeməyindən imtina etməməlidir. Həkim-dietoloq bildirib ki, səhər və ya axşam yeməyindən imtina insan orqanizmi üçün çox ziyanlıdır: “Səhər yeməyi mütləq olmalıdır. Bir çox insanlar səhər yeməyi yemirlər ki, kökəlməsinlər. Ancaq səhər yeməyi mütləq yeyilməlidir. İnsan səhər nə yesə, orqanizm onunla oyanır. Səhər yeməyinin rasionuna pendir, kəsmik, kərə yağı kimi qidalar, o cümlədən isti içki daxil edilməlidir. Çünki bu qidaların tərkibində insan orqanizmi üçün lazım olan vitaminlər var. Axşam yeməyindən də imtina insan orqanizmi üçün çox ziyanlıdır. Orqanizmin aclıq hissi varsa, az həmcdə yemək lazımdır. Axşam yeməyinin meyvələrlə əvəz olunması da doğru deyil. İnsan ac qalmamalıdır”.
N.Nəzirova əlavə edib ki, əslində gün ərzində 4-5 dəfə yemək lazımdır: “Əgər insan acan zaman az həcmdə rejimlə gündə 4-5 dəfə yemək yesə, artıq çəki ilə bağlı heç bir problem olmaz. İnsan gün ərzində hər şey qəbul etməlidir, ancaq normasında”.
Həkim bildirib ki, insanın ac qalması orqanizmi zəiflədir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
