Bəlğəm bədənimizdə yığılan və bizə heç bir faydası olmayan, əksinə, zərəri olan maddələrin boğaz ətrafında toplanmasıdır. Qatı maye konsistensiyasında olan bəlğəm öskürəklə çölə atılır. Adətən siqaret, qapalı məkanlarda çox qalmaq, çirkli hava bəlğəmin yığılıb qalmasına səbəb olur. Bəzi insanlar ondan tez xilas ola bildiyi halda, bəzi insanlar bəlğəmi xaric etməkdə çətinlik çəkirlər və heç cür xilas ola bilmirlər.
Bәlğәm nәfәs yollarından rahat çıxmalıdır vә burada yığılmamalıdır. Әks halda, burada yığılmış bәlğәm mikrobların daha da çoxalmasına vә nәticәdә iltihabın daha da artmasına, bir çox hallarda isә xәstәliyin xroniki formaya keçmәsinә sәbәb olacaq. Bəlğəmin xaric olmasının ən əlverişli yollarından biri bol-bol su içməkdir. Cia.Az publika.az-a istinadən bəlğəmgətirici cövhərin reseptini təqdim edir:
Hazırlanması: Tərəni yarım litr suda 3 dəqiqə ağzı qapalı qabda pörtlədin. Tərəni süzün, suyunu yeməklərdən əvvəl, ya da yeməklərdən iki saat sonra için. Bəlğəmgətirci bitkilərin siyahısı: Cökə Mixək Gicitkən toxumu Zirə çayı Boymadərən çayı Adaçayı Çörək otu dəmləməsi + bal qarışığı Püstə + bal qarışığı
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
