Sağlam dişlərə sahib olmağı hər bir insan istəyər. Bu səbəbdən də, diş sağlamlığı hər şeydən əvvəl dişətindən başlayır. Əgər biz diş ətini qoruyub, gücləndirsək, daha az problemlə qarşılaşarıq.
Diş ətini gücləndirməyin bir çox yolu var. Onlardan ən sağlamı təbii qida müalicəsidir. Belə ki, bəzi qidaların tərkibində olan maddələr diş ətində olan bakteriyaları öldürür.
Təbii qida seçimi ilə bağlı mütəxəssislər bəzi təkliflər verdilər.
Onlar kök, xiyar və kərəvizin diş ətini gücləndirdiyini söylədilər.
Bundan əlavə, su içərək dişlərin təmizlənməsinin mümkün olduğunu vurğuladılar. Belə ki, şəkərli qidalar su sayəsində dişlərdən təmizlənir.
Yaşıl və ya qara çay ləkə əmələ gətirsə də, bakteriyaları öldürüb dişlərin ömrünü uzadır.
Pendir və süd isə, diş sağlamlığı üçün mütləq istehlak edilməsi lazım olan qidalar arasında yer alırlar. Hər ikisində də kalsium və fosfat vardır. Bu maddələr diş sağlamlığı üçün olduqca önəmlidir.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
