Qan təzyiqi və ürək sağlamlığı: Ürək sağlamlığının mümkün qədər yaxşı olması günümüzdə olduqca əhəmiyyətli bir yerə sahibdir və bunu etməyin ən sadə yollarından biri də gündəlik kalium qəbulunu artırmaqdır.
Kalium bir damar genəldici olaraq vəzifə daşıyır. Zəfəran isə, kalium mənbəyidir.
Diabet: Doğru miqdarda manqan qan şəkəri səviyyəsinin optimal bir səviyyədə qalmasını təmin edə bilər. Diabet günümüzdə olduqca təhlükəli və geniş yayılmış bir sağlamlıq problemidir. Zəfəran sayəsində qan şəkərinə, qandakı insulin və qlükoza səviyyələrinə nəzarət edərək ikinci dərəcəli şəkərdən uzaq dayana və bu xəstəliyin gətirdiyi simptomlardan da xilas ola bilərsiniz.
Sümük sağlamlığı: Zəfəranın tərkibindəki olan bəzi maddələr qida qəbulunu artırır və bu qidalardan biri də kalsiumdur. Orqanizmimizin yeməklərdən sonra, kalsium miqdarını yüksəldərək, sümükdəki mineral sıxlığını artıra və sümük əriməsi, ya da qocalığın gətirdiyi digər sümük problemlərindən uzaqlaşa bilərik.
Sinir funksiyası: B vitamini insan sağlamlığı üçün olduqca mühüm vitamindir və sinir sistemi üçün də olduqca əhəmiyyətli təsirləri mövcuddur. Daha spesifik olmaq istəsək, zəfəranda olan B6 vitamini sayəsində sinir sisteminin problemsiz işləməsini təmin edə, sinir sistemindəki problemlərdən qaynaqlanan bir çox təhlükəli və ölümcül xəstəlikdən uzaq dura bilərik.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
