Bu illərdə doğulan insanlarda PİYLƏNMƏ RİSKİ ən yüksəkdir
Cancer Research UK təkilatı piylənmə riski ilə bağlı xüsusi araşdırma aparıb.
Alimlər aşkar ediblər ki, 1980-ci indən 1990-cı illərin ortalarına qədər müddət ərzində doğulan insanlarda piylənmənin riski digər illərdə doğulan insanlarla müqayisədə ən yüksəkdir.
Mütəxəssislər artıq çəki və piylənmənin ürək-damar sistemi xəstəlikləri, şəkərli diabet, 13 xərçəng növü ilə (o cümlədən süd vəzi, bağırsaq, böyrəklər xərçəngi) əlaqəsini aşkar ediblər. Bu səbəbdən alimlər normal bədən çəkisini sağlamlığın ən vacib amillərdən biri kimi qiymətləndirir.
Alimlər qidalanmada meyvə-tərəvəz, paxlalar, sıyıqlar, süd məhsullarının miqdarını artırmağı, fast-fud, çox yağlı qidalar, şirniyyatların miqdarını isə minimuma azaltmağı tövsiyə edirlər.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
