Amerika alimləri yatmazdan əvvəl linzaları çıxartmağı tövsiyə edir. Əks halda linzalarda yatmaq vərdişi korluğa səbəb ola bilər.
Görmənin korreksiyası üçün istifadə olunan kontakt linzalar bütün dünyada çox populyardır. Saglamolun.az xarici KİV-lərə istinadla xəbər verir ki, yalnız ABŞ-da kontakt linzalardan 45 milyondan çox insan istifadə edir.
Kontakt linzalar çox rahatdır. Lakin belə linzalardan fasiləsiz istifadə gözə oksigenin daxil olmasına ciddi mane olur ki, bunun nəticəsində buynuz qışasının üzərində mikro deşiklər əmələ gəlməyə başlayır.
Mikrob və infeksiyalar bu deşiklərə asanlıqla düşə bilər. Bu isə öz növbəsində güclü iltihablara və hətta korluğa səbəb ola bilər.
Alimlər linzalardan yalnız vacib hallarda istifadə etməyi, yatmazdan əvvəl isə onları mütləq çıxartmağı tövsiyə edirlər. Bu gözlərə "nəfəs almağa" kömək edir və müxtəlif iltihablardan qoruyur.
Mütəxəssislər linzalardan 8 saatdan artıq (gün ərzində) istifadə etməyi tövsiyə etmirlər.
Soyuqdəymə zamanı bir çox insan burun axıntısından, boğaz ağrısından və digər narahatlıqlardan tez qurtulmaq üçün xalq təbabəti üsullarına müraciət edir. Lakin uşaqlıqdan eşitdiyimiz və illərdir istifadə etdiyimiz bəzi üsullar sağalmağa kömək etmək əvəzinə, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Arıqlamaq istəyənlərin, xüsusilə də qarın nahiyəsindəki artıq piylərdən şikayət edənlərin marağına səbəb olan sadə resept mövcuddur. Cəmi 5 inqrediyentdən hazırlanan qatıq qarışımı ara yemək kimi qidalanma rasionuna daxil edilə bilər.
Payızda tez yorulmaq, üşümək və davamlı şirniyyat yemək istəyi bəzən sadəcə gün işığının azalması ilə deyil, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər.
Beynəlxalq tədqiqat ultra emal olunmuş qidaların qəbulu ilə bağırsaq xərçəngi riski arasında ümumi əlaqə aşkar etməsə də, bəzi qida qruplarının fərqli təsirlərlə əlaqəli olduğunu üzə çıxarıb.
Armud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan meyvələrdən biridir. Tərkibində lif, vitamin və minerallar olduğu üçün sağlamlığa bir sıra faydaları var.
Yatmazdan əvvəl serial izləmək və ya audiokitab dinləmək əvəzinə yağışın, dəniz dalğalarının, meşənin və ya çəmənliyin səslərini dinləmək həm yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra, həm də insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Kardioloq xəbərdarlıq edir ki, həddindən artıq isti və rütubətli hava ürəyin iş yükünü artıraraq infarkt riskini yüksəldə bilər. Xüsusilə yaşlı insanlar, xroniki xəstəliyi olanlar və ürək dərmanları qəbul edən şəxslər yay aylarında daha ehtiyatlı olmalıdırlar.
Britaniyalı ümumi praktika həkimi Əmir Xan əlavə xərc tələb etməyən, lakin fiziki və psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilən beş səhər vərdişini sadalayıb.
